ΚΛΕΙΣΙΜΟ

ΥΓΕΙΑ

Πώς να αποβάλετε τη συνήθεια για αλμυρά

Δεν είναι κρυφό ότι η αυξημένη πρόσληψη αλατιού ευνοεί την ανάπτυξη υπέρτασης, του κορυφαίου παράγοντα κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Όμως, ακόμη και έπειτα από χρόνια προειδοποιήσεων, η πλειονότητα επιλέγει να αγνοεί την απειλή μέχρι να προσβληθούν οι ίδιες και οι ίδιοι. Και οι περισσότερες/οι απλώς δεν γνωρίζουν πού κρύβεται το νάτριο (το κρίσιμο συστατικό του αλατιού) μέσα στα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουν.

Ποιο φυτικό έλαιο είναι το καλύτερο & ποιο το χειρότερο για την καρδιά

Τα φυτικά έλαια αποτελούν βασικό στοιχείο της καθημερινής διατροφής, αλλά δεν έχουν όλοι επίγνωση ότι η επιλογή τους μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Ορισμένα λιπαρά προστατεύουν την καρδιά, διατηρούν υψηλά τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης (HDL) και προλαμβάνουν την αθηροσκλήρωση, ενώ άλλα μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, να συμβάλλουν στην παχυσαρκία και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Αναζητάτε μια ήπια μορφή άσκησης; Δοκιμάστε το τάι τσι

Το τάι τσι είναι μια αργή μορφή άσκησης με συνεχόμενη ροή, που μερικές φορές περιγράφεται ως «διαλογισμός εν κινήσει». Η πρακτική περιλαμβάνει μια σειρά χορογραφημένων κινήσεων που περιγράφονται παραστατικά ως «άρπαξε την ουρά του σπουργιτιού» ή «κούνησε τα χέρια σαν σύννεφα» – για παράδειγμα. Καθώς το σώμα σας κινείται, το μυαλό σας είναι απαραίτητο να εστιάσει.

Aρρυθμίες και καφές

Για δεκαετίες, οι καρδιολόγοι συνιστούσαν στους ανθρώπους με καρδιακές αρρυθμίες να αποφεύγουν τον καφέ, θεωρώντας ότι η καφεΐνη θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση. Ωστόσο, πρόσφατη κλινική μελέτη φέρνει μια αναπάντεχη ανατροπή: η κατανάλωση καφέ ίσως να λειτουργεί προστατευτικά για όσους πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή (A-fib).

Συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D: Καλά, κακά ή ουδέτερα;

Στον οργανισμό μας, το ασβέστιο και η βιταμίνη D συνεργάζονται για την κατασκευή και τη διατήρηση υγιών οστών. Πολλοί ενήλικες (ιδίως γυναίκες) παίρνουν αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά με τη μορφή συμπληρωμάτων, ελπίζοντας ότι θα αποτρέψουν την οστεοπόρωση –μια νόσο που αποδυναμώνει τα οστά και καθιστά τα μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα επιρρεπή σε κατάγματα. Πώς, όμως, τα εν λόγω συμπληρώματα επηρεάζουν την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος;

Προετοιμαστείτε για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης

Οι φυσικές καταστροφές και άλλες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης μπορεί να σας πλήξουν οπουδήποτε βρίσκεστε και συνήθως απροειδοποίητα.

Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS: Οι ολέθριες επιπτώσεις των περικοπών

Στη Ζιμπάμπουε, οι θάνατοι που σχετίζονται με το Aids αυξήθηκαν για πρώτη φορά μετά από πέντε χρόνια· στη Μοζαμβίκη, μία έφηβη, θύμα βιασμού, βρήκε κλειστή την κλινική όπου κατέφυγε για βοήθεια· στην Αιθιοπία και τη Λαϊκή Δημοκρατία του Κονγκό, επίφοβοι ασθενείς HIV παραμένουν αδιάγνωστοι, λόγω εξάντλησης των σχετικών τεστ.

Μια ματιά στα προβλήματα των νυχιών

Οι μύκητες των δακτύλων του ποδιού, η είσφρυση νυχιού του ποδιού και τα εύθρυπτα νύχια ή νύχια με ρωγμές μπορεί να αποτελέσουν την αιτία τα χέρια και τα πόδια σας να γίνουν δύσμορφα και μερικές φορές ακόμη και επώδυνα. Παρότι αυτά τα προβλήματα γίνονται πιο κοινά με τη γήρανση, είναι δυνατό να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή και ευπαρουσίαστα. Διαβάστε σε τι οφείλονται τα παραπάνω προβλήματα των νυχιών και τι μπορείτε να κάνετε για αυτά.

Ξαφνικά όλοι τρώνε τροφές με έξτρα πρωτεΐνη. Γιατί;

Τι είναι αυτό που πίνεις;», είχα ρωτήσει προ εικοσαετίας, γεμάτος απορία, έναν συμμαθητή μου όταν τον είδα να βγάζει από το σακίδιο ένα σέικερ γεμάτο με μια «παράξενη» σκόνη. «Δεν είναι κάτι, πρωτεΐνη είναι», είχε πει με κάποια συστολή. Ήταν η πρώτη φορά που άκουγα ή έβλεπα κάτι τέτοιο. Υπήρχε, βέβαια, μια λογική εξήγηση: ο εν λόγω 17χρονος ήταν πανελλήνιος πρωταθλητής στην άρση βαρών και, προφανώς, χρειαζόταν ενίσχυση στη διατροφή του, ώστε να αντεπεξέλθει στο ιδιαίτερα απαιτητικό πρόγραμμα προπονήσεων και αγώνων.

Έρχεται η νέα γενιά του Ozempic

Ένα νέο χάπι απώλειας βάρους θα μπορούσε να κυκλοφορήσει μέσα στους επόμενους μήνες, ενώ άλλα πειραματικά, πιο ισχυρά σκευάσματα βρίσκονται επίσης «καθ’ οδόν».

Καρδιοπάθεια και κατάθλιψη: Ενας δρόμος διπλής κατεύθυνσης

Όλοι μπορεί να αισθανθούν λυπημένοι, κατηφείς ή στις μαύρες τους κατά καιρούς. Αν όμως αυτά τα συναισθήματα επιμένουν για εβδομάδες και αρχίζετε να αισθάνεστε απελπισία, αισθήματα αναξιότητας ή απλώς ένα αίσθημα κενού και μουδιάσματος, μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Όπως και η καρδιοπάθεια, η κατάθλιψη είναι συχνή, οπότε δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε και τις δύο παθήσεις συγχρόνως.

Πώς το τσεκάρισμα του κινητού εξαντλεί την μπαταρία του εγκεφάλου μας

Για πολλούς από εμάς, το να ελέγχουμε τα τηλέφωνά μας έχει πιθανώς γίνει ένα ασυνείδητο αντανακλαστικό, παρόμοιο με την αναπνοή ή το άνοιγμα και το κλείσιμο των ματιών. Ωστόσο, το υπερβολικά συχνό τσεκάρισμα του κινητού τηλεφώνου μέσα στην ημέρα μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει τις γνωστικές ικανότητες όταν ξεπεράσει ένα όριο.

Φρέσκο πρόσωπο παρά το πέρασμα του χρόνου

Η Candice πέρασε πρόσφατα μια δύσκολη διαδικασία διαζυγίου στα 55 της. Καθώς μπήκε ξανά στην αγορά εργασίας και ταυτόχρονα άρχισε να βγαίνει ραντεβού, η μητέρα δύο παιδιών επισκέφθηκε τη δρα Sandy Tsao, δερματολόγο στο Κέντρο Laser και Αισθητικής Χειρουργικής στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Massachusetts General Hospital.

Έρευνα: Η εφηβεία διαρκεί μέχρι τα 30

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ διαπίστωσαν ότι ο εγκέφαλος περνάει πέντε διαφορετικές φάσεις στη διάρκεια της ζωής μας, με τις σημαντικότερες καμπές να συμβαίνουν στις ηλικίες των 9, 32, 66 και 83 ετών.

Τι κρύβεται πίσω από τα τικ;

Οι γκριμάτσες στο πρόσωπο, το ανασήκωμα των ώμων, οι ήχοι ζώων ή το «καθάρισμα» του λαιμού μοιάζουν φυσιολογικές, ίσως και χαριτωμένες, αντιδράσεις στα μικρά παιδιά. Αν, όμως, επιμένουν για πάρα πολύ καιρό, καλό είναι να διερευνηθούν.

Λοιμώξεις, εμβόλια και καρδιοπάθεια: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Καθώς το καλοκαίρι φθάνει στο τέλος του, είναι καιρός να ανανεώσετε την ανοσία σας απέναντι στις λοιμώξεις, που γίνονται συχνότερες κατά τους ψυχρούς μήνες του έτους.

Tο νέο τεστ αίματος για τη νόσο Αλτσχάιμερ

Η δυνατότητα διάγνωσης της νόσου Αλτσχάιμερ με μια απλή και αποτελεσματική μέθοδο χαμηλού κόστους ήρθε ένα βήμα πιο κοντά τον Μάιο του 2025, όταν ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ ενέκρινε το πρώτο τεστ αίματος για την πρώιμη ανίχνευση της πάθησης. Προορίζεται για άτομα ηλικίας 55 ετών και άνω που εμφανίζουν σημεία ή συμπτώματα της νόσου.

Μπορεί η μελατονίνη να βλάπτει την καρδιά;

Πρόσφατα, μια σειρά από πρωτοσέλιδα προειδοποιούσαν για τους πιθανούς κινδύνους της λήψης του συμπληρώματος ύπνου μελατονίνη, υποστηρίζοντας ότι νέα έρευνα το συνέδεσε με αύξηση 90% στον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

Νωρίτερα από ποτέ η γρίπη στην Ευρώπη

Ασυνήθιστα νωρίς καταγράφεται η αύξηση των κρουσμάτων της εποχικής γρίπης στις χώρες της Ε.Ε. Σύμφωνα με νέα αξιολόγηση κινδύνου του Ευρωπαϊκού Κέντρου Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (ECDC) η αύξηση προσδιορίζεται τρεις έως τέσσερις εβδομάδες νωρίτερα σε σχέση με τις δύο προηγούμενες περιόδους.

Είναι ασφαλές να κάνετε επαναλαμβανόμενες απεικονιστικές εξετάσεις;

Κατάγματα, λοιμώξεις, τερηδόνα, καρδιακές παθήσεις, καρκίνος και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο: αυτά τα συχνά προβλήματα υγείας διαγιγνώσκονται με τη βοήθεια απεικονιστικών εξετάσεων που χρησιμοποιούν ιονίζουσα ακτινοβολία, όπως είναι οι ακτινογραφίες ή οι αξονικές τομογραφίες. Οι εξετάσεις αυτές θεωρούνται γενικά ασφαλείς. Νέα στοιχεία, ωστόσο, δείχνουν μια ανησυχητική τάση στη χρήση τους, ιδίως για τις αξονικές τομογραφίες.

Η μεταβαλλόμενη φύση της στεφανιαίας νόσου

Η κλασική μορφή στεφανιαίας νόσου οφείλεται σε μια σταδιακή συσσώρευση λιπωδών εναποθέσεων στο εσωτερικό των αρτηριών που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά. Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν από δυσκολία στην αναπνοή έως ενόχληση στον θώρακα στη διάρκεια άσκησης ή συναισθηματικού στρες (γνωστή ως σταθερή στηθάγχη), η οποία μπορεί να φθάσει έως πλήρη καρδιακή προσβολή.

Αντι-ιικά φάρμακα για τις ιώσεις του χειμώνα

Οι ιοί του χειμώνα βρίσκονται καθ’ οδόν και σε αυτούς συγκαταλέγονται οι μικροοργανισμοί που προκαλούν γρίπη και COVID-19. Και οι δύο αυτοί τύποι ιών μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντι-ιικά φάρμακα. Αν δεν έχετε πάρει αντι-ιικά στο παρελθόν, μπορεί να αναρωτιέστε αν είναι απαραίτητο να τα λάβετε αν μολυνθείτε τώρα, ιδίως αν έχετε περάσει προηγουμένως COVID-19 ή γρίπη. Η απάντηση εξαρτάται από τον ιό, την ηλικία σας, την υγεία σας και πολλά άλλα.

Τι είναι το batch cooking και γιατί θα σου αλλάξει τη ζωή;

Οι ρυθμοί που ζούμε πλέον είναι πολύ γρήγοροι και το να μαγειρεύεις κάθε μέρα για όλη την οικογένεια δεν είναι εύκολο. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη ειδικά όταν έχεις μικρά παιδιά που χρειάζονται γερά θεμέλια και πλήρη κάλυψη των αναγκών τους σε θρεπτικά συστατικά.

Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε πραγματικά;

Μπάρες, γιαούρτια, παγωτά, ακόμη και εμφιαλωμένο νερό: οι εταιρείες στον κλάδο των τροφίμων έχουν βρει τρόπους να προσθέτουν επιπλέον πρωτεΐνες σε σχεδόν όλα τα προϊόντα τους, καθώς επιδιώκουν να προσελκύσουν καταναλωτές που στρέφονται σε διατροφές με υψηλή πρωτεΐνη.

Τα 5 διδάγματα από την πιο ευτυχισμένη πόλη του κόσμου

Γνωστή για το υψηλό βιοτικό επίπεδο η πρωτεύουσα της Δανίας, Κοπεγχάγη, κατέκτησε φέτος την κορυφή στον Happy City Index, ως η πιο ευτυχισμένη πόλη του κόσμου, με βάση παράγοντες όπως η υγεία, το περιβάλλον και η κινητικότητα.

Εργασία μετά τη συνταξιοδότηση

Αν και πολλοί συνταξιούχοι στρέφονται σε χόμπι και στα ταξίδια για να παραμείνουν ενεργοί σωματικά και νοητικά, ίσως αυτά μόνο να μην είναι αρκετά. Και εάν η ιδέα σας για τη σύνταξη είναι απλώς να καθίσετε άνετα και να χαλαρώσετε, μπορεί να προδιαθέτετε τον εαυτό σας για υψηλότερο κίνδυνο προβλημάτων υγείας και μικρότερο προσδόκιμο ζωής.

Μαραθώνιος: Ένας οδηγός για αρχάριους

Αν σκρόλαρες στα social media μέσα στην εβδομάδα -πράγμα αδύνατον δηλαδή να μην- σίγουρα θα πέτυχες κάποια δημοσίευση ή story από τον 42ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας που πραγματοποιήθηκε την Κυριακή, 9 Νοεμβρίου 2025, ένας μαραθώνιος - θεσμός πλέον για την Ελλάδα και όχι μόνο.

Συμπτώματα που γεννούν αμφιβολίες

Να κάνετε κάτι ή να μην κάνετε; Η απάντηση σε ένα τέτοιο ερώτημα μπορεί να είναι σημαντική. Λίγες φορές όμως οι συνέπειες έχουν τόση βαρύτητα όση όταν το ερώτημα είναι αν πρέπει να δείτε γιατρό.

Κοινά τρόφιμα που αυξάνουν τα επίπεδα του στρες

Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε προκλήσεις ή πιέσεις. Ωστόσο, όταν είναι παρατεταμένο, οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης — της λεγόμενης «ορμόνης του στρες».

Γερμανία: Ιός πολιομυελίτιδας ανιχνεύθηκε σε λύματα

Ο εξαιρετικά μεταδοτικός ιός πολιομυελίτιδας «άγριου τύπου» (WPV1) ανιχνεύθηκε σε δείγμα λυμάτων στη Γερμανία, ανακοίνωσε σήμερα το Ινστιτούτο «Ρόμπερτ Κοχ» (RΚΙ), τονίζοντας ταυτόχρονα ότι για την ώρα δεν έχει αναφερθεί μόλυνση ανθρώπου.

ΠΟΥ: Η φυματίωση παραμένει η φονικότερη μολυσματική νόσος παγκοσμίως

Η φυματίωση παραμένει η πρώτη αιτία θανάτου από μολυσματική νόσο στον κόσμο, αφού μόνο πέρυσι περίπου 1,23 εκατ. άνθρωποι πέθαναν από αυτή, ανακοίνωσε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, υπογραμμίζοντας πόσο εύθραυστη είναι η πρόοδος που έχει επιτευχθεί για την αντιμετώπισή της.

1 2 3