ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

«Δεν θα ξεχάσω το πρώτο πείραμα, που έδειξε πως οι όγκοι υποχωρούν»

Αυτό που δεν θα ξεχάσει ποτέ η Βασιλική Λιάκη, όταν το 2018 μετακόμισε στη Μαδρίτη για να πραγματοποιήσει τις διδακτορικές σπουδές έχοντας λάβει υποτροφία στο Ισπανικό Εθνικό Ερευνητικό Κέντρο για τον καρκίνο (CNIO), ήταν η μεγάλη επιγραφή που αντίκρισε έξω από το κτίριο. «Το CNIO σταματά τον καρκίνο», γράφει μέχρι και σήμερα με λευκά γράμματα. Η ίδια έβγαλε και φωτογραφία στο συγκεκριμένο σημείο για να θυμάται τη στιγμή.

Χέρια: Ρουτίνα περιποίησης για ένα παραμελημένο σημείο του σώματος

Τα χέρια μας συχνά υποφέρουν από τις καθημερινές δραστηριότητες, από δουλειές στο σπίτι μέχρι εξωτερικές δραστηριότητες, και μπορούν να δείξουν σημάδια γήρανσης και φθοράς όπως και το πρόσωπό μας. Μια αφιερωμένη ρουτίνα ομορφιάς για τα χέρια μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της απαλότητας, της νεότητας και της συνολικής υγείας τους. Ακολουθεί ένας ολοκληρωμένος οδηγός για το πώς να φροντίζετε τα χέρια σας, με βασικά προϊόντα όπως η βιταμίνη C, οι ρετινοειδείς, το αντηλιακό και η κρέμα χεριών.

Νέες ιδέες για να βελτιώσετε τις συνήθειές σας ως προς την υγεία

Μήπως οι μεγάλες σας αποφάσεις για το νέο έτος έως τώρα έχουν αποτύχει; Μην απογοητεύεστε – απλώς δοκιμάστε μια διαφορετική προσέγγιση. Μπορεί μία ή περισσότερες από τις παρακάτω ιδέες να σας εμπνεύσουν.

Έλλειψη ύπνου και νυχτερινή εργασία αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων

Η έλλειψη ύπνου και οι νυχτερινές βάρδιες αυξάνουν τον κίνδυνο αρκετών κοινών λοιμώξεων, όπως διαπίστωσε έρευνα που διεξήχθη σε νοσηλευτές και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Chronobiology International». Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα που συλλέχθηκαν το 2018 από 1.335 Νορβηγούς νοσηλευτές και νοσηλεύτριες. Το 90,4% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες και η μέση ηλικία τους ήταν 41,9 ετών.

Νηστείες: Τι να προσέξετε

Η περίοδος που διανύουμε είναι περίοδος νηστείας, μια προετοιμασία του σώματος και της ψυχής για το Πάσχα. Παρόλο που η νηστεία, όταν γίνεται σωστά βοηθάει το σώμα, υπάρχουν και οι περιπτώσεις όπου πολλοί άνθρωποι πέφτουν σε παγίδες που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, απώλεια μυϊκής μάζας ή ελλείψεις θρεπτικών συστατικών.

Ημικρανία: Συνδέεται με την καρδιαγγειακή νόσο;

Oταν οι γιατροί παρακολουθούν ηλικιωμένους οι οποίοι πάσχουν από υπέρταση, πολλές φορές ανησυχούν για μια πάθηση που προκαλεί κατακόρυφη πτώση της αρτηριακής πίεσης, όταν κανείς σηκώνεται όρθιος από προηγουμένως καθιστή ή ύπτια θέση.

Η δύναμη πρωτεΐνης των λαχανικών

Όταν σκεφτόμαστε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, τα αυγά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι συχνά αυτά που έρχονται στο μυαλό.

Αντιμετωπίζοντας την κόπωση στις σχέσεις

Και όμως, ο χρόνος τον οποίο περνάμε μαζί στο ίδιο σπίτι, με τον ερωτικό μας σύντροφο, ένα ενήλικο παιδί, ένα εγγόνι ή έναν φίλο, μπορεί να γίνει υπερβολικός. «Λόγω της πανδημίας, έχουμε “εγκλωβιστεί” στο ίδιο μέρος με ανθρώπους που κανονικά δεν θα ήμασταν μαζί όλη μέρα στον ίδιο χώρο», λέει ο δρ Robert Waldinger, ψυχίατρος στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Massachusetts General Hospital.

Τι λένε τα νύχια για την υγεία μας

Ο αλγόριθμος του ΤikTok εμφανίζει πολλές φορές βιντεάκια που έχουν κάπως ενημερωτικό χαρακτήρα για τις «αηδιαστικές» μας συνήθειες, όπως για παράδειγμα το φάγωμα των νυχιών. Και μπορεί αυτή η κίνηση να συνδέεται με το χρόνιο άγχος, ωστόσο ενέχει πολλούς κινδύνους για την υγεία.

Τα ω3 λιπαρά οξέα και η καρδιά σας

Από τα τέλη της δεκαετίας του 1970, εκατοντάδες μελέτες υποστήριζαν τη συσχέτιση μεταξύ των ω3 λιπαρών οξέων στη διατροφή και του χαμηλότερου ποσοστού καρδιακών προσβολών και συναφών προβλημάτων. Τα πιο γνωστά ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία εντοπίζονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η ρέγκα και το σκουμπρί, είναι το εικοσαπενταενοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυαεξαενοϊκό οξύ (DHA).

Comfort Food: Γιατί τρώμε όταν είμαστε λυπημένοι

Η σχέση μεταξύ φαγητού και θλίψης είναι διαχρονική. Η έννοια του “comfort food” είναι παντού γύρω μας.

Μπορεί η τακτική λήψη ασπιρίνης να αποτρέψει τον καρκίνο του μαστού;

Tα τελευταία χρόνια έχει γίνει μεγάλη συζήτηση για τα πιθανά οφέλη, αλλά και τους κινδύνους, μιας τακτικής αγωγής με χαμηλή δόση ασπιρίνης. Αν και η συζήτηση έχει επικεντρωθεί κυρίως στο κατά πόσο η λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης μπορεί να προστατεύσει από την καρδιαγγειακή νόσο, ένα μέρος της έχει εστιάσει επίσης στον καρκίνο του μαστού. Μπορούν οι τακτικές δόσεις αυτού του μη συνταγογραφούμενου παυσίπονου να μειώσουν τον κίνδυνο αυτού του συχνού τύπου καρκίνου;

Καταστάσεις που ταλαιπωρούν το δέρμα τον χειμώνα

Εάν τα μονίμως κρύα χέρια και πόδια δεν ήταν αρκετά ξεκάθαρο μήνυμα ότι βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα, ίσως η εμφάνιση ξηροδερμίας και ξεφλουδίσματος να το επιβεβαιώνει.

Το 60% των ενηλίκων θα είναι παχύσαρκοι το 2050

Ραγδαία αύξηση στην παγκόσμια παχυσαρκία προβλέπει νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε χθες στο επιστημονικό περιοδικό Lancet και η οποία προειδοποιεί για έναν κίνδυνο άνευ προηγουμένου, που θα έχει ως αποτέλεσμα δεκάδες εκατομμύρια πρόωρους θανάτους.

Πέρα από το ορόσημο: Στόχοι για την υγεία σας από τα 50 και μετά

Ιδανικά, φτάνοντας στα 50 αισθάνεστε ότι έχετε βρει τον βηματισμό σας στη ζωή. Οι κάποτε μακρινοί στόχοι –η δημιουργία οικογένειας, η επαγγελματική ανέλιξη, τα μακρινά ταξίδια σε όλο τον κόσμο–αποτελούν πλέον κομμάτια στον πλούσιο καμβά της ζωής σας τον οποίο φιλοτεχνήσατε στη διάρκεια δεκαετιών.

Τζακφρούτ: Ένας θησαυρός για την υγεία

Το τζακφρούτ είναι ένα τροπικό φρούτο που κερδίζει ολοένα και περισσότερη δημοτικότητα παγκοσμίως, όχι μόνο για τη μοναδική του γεύση αλλά και για τα πολλά οφέλη που προσφέρει στην υγεία.

Το 1/3 των παιδιών παγκοσμίως προβλέπεται να είναι υπέρβαρα το 2050

Τα ποσοστά των υπέρβαρων ή παχύσαρκων παιδιών παγκοσμίως αναμένεται να εκτοξευθούν στα ύψη, καθώς το ένα στα τρία παιδιά και νέους ηλικίας 5-24 ετών προβλέπεται ότι θα είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα ως το 2050, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet». Τα ποσοστά προβλέπεται να είναι δραματικά και στην Ελλάδα.

Oι ειδικοί εξηγούν ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία

Το να είναι κάποιος πολύ ζεστός ή πολύ κρύος μπορεί να είναι κακό για την υγεία του και ειδικοί εξηγούν ποια είναι η βέλτιστη θερμοκρασία για το σπίτι μας, η καλύτερη εσωτερική θερμοκρασία για την υγεία και την άνεσή μας. Η απάντηση, αποδεικνύεται, δεν είναι απλή.

Αντιπηκτικά φάρμακα ή «αραιωτικά αίματος»

Σίγουρα θα έχετε ακούσει να μιλούν για τα αντιπηκτικά φάρμακα. Μπορεί να τα λαμβάνετε εσείς ή κάποιος γνωστός σας. Παρότι αναφέρονται επίσης ως «αραιωτικά αίματος», τα φάρμακα αυτά δεν αραιώνουν το αίμα.

Μπορείτε να «κάνετε» τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο άνθρωπο;

Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν την τάση να είναι πιο υγιείς άνθρωποι. Μια θετική στάση ζωής μειώνει την αρτηριακή πίεση και την απόκριση του στρες, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να κινητοποιήσει το άτομο να γίνει πιο δραστήριο.

Μια συχνά σιωπηλή ηπατική νόσος που απειλεί την καρδιά

Eνας ανησυχητικά μεγάλος αριθμός Αμερικανών έχουν μια ενδεχομένως σοβαρή πάθηση που χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση λίπους στο εσωτερικό του ήπατος (συκωτιού). Η νόσος αυτή, που προηγουμένως ονομαζόταν λιπώδες ήπαρ, είναι πλέον γνωστή ως στεατική ηπατική νόσος σχετιζόμενη με μεταβολική δυσλειτουργία (MASLD).

Δημιουργήστε στο σπίτι σας έναν χώρο γυμναστικής

Αν παρακολουθείτε κάποιο εβδομαδιαίο μάθημα γυμναστικής ή πηγαίνετε σε γυμναστήριο λίγες φορές την εβδομάδα, κάνετε ήδη κάτι καλό για την καρδιά σας. Για να προστατευθείτε όμως καλύτερα και να βελτιώσετε ακόμη περισσότερο την καρδιαγγειακή σας κατάσταση και τη συνολική σας υγεία, θέστε ως στόχο να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Αν έχετε στο σπίτι σας έναν χώρο γυμναστικής, μπορείτε να επιτύχετε πιο εύκολα αυτόν τον στόχο – ιδίως κατά τους χειμερινούς μήνες, που οι καιρικές συνθήκες δεν ευνοούν την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους.

Φουντούκια: Τα οφέλη για την υγεία

Όταν τα φουντούκια είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορούν να προσφέρουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν μείωση βάρους, χαμηλότερη χοληστερόλη και μειωμένη φλεγμονή.

Πώς να διατυπώνετε ιατρικές ερωτήσεις που σας προκαλούν αμηχανία

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάποιο ζήτημα υγείας ή ερώτημα που ντρεπόμαστε να συζητήσουμε με οποιονδήποτε, ακόμη και με έναν γιατρό.

Αυτοφροντίδα για τη θυλακίτιδα

Eχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε με ένα μυστηριώδες γρομπαλάκι στον αγκώνα ή στο γόνατό σας και να μην έχετε ιδέα τι το προκάλεσε; Είναι πολύ πιθανό να έχετε θυλακίτιδα.

Η τοξική παραγωγικότητα και πώς υπονομεύει την ευημερία σας

Η Τέρι ήταν ανώτερο στέλεχος εταιρείας, μητέρα και σύζυγος. Επίσης φαινόταν ανίκανη να περιμένει για οποιονδήποτε ή οτιδήποτε. Μια καθυστέρηση ή μια παράκαμψη την εκνεύριζε εμφανώς – ακόμη και λίγα λεπτά αναμονής στην πόρτα του σχολείου για να παραλάβει τα παιδιά της μπορούσαν να την κάνουν να καταρρεύσει, με αποτέλεσμα να αρχίσει να φωνάζει στα σαστισμένα παιδιά της.

Η σημασία της άσκησης: Τύποι άσκησης και τα οφέλη τους

Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή τρόπο ζωής. Όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, αλλά παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην ψυχική ευημερία. Με μια ποικιλία τύπων άσκησης, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα συγκεκριμένα οφέλη τους και πώς μπορούν να συμβάλουν στη συνολική υγεία. Αυτό το άρθρο εξερευνά διαφορετικούς τύπους άσκησης και τις θετικές επιπτώσεις τους στην υγεία μας.

Απλές λύσεις για την ανακούφιση των πονεμένων, ευαίσθητων ούλων

Δεν είναι εύκολο να αγνοήσετε τον πόνο των ούλων. Η επώδυνη, διαπεραστική αίσθηση μπορεί να παραμένει για μέρες και να κάνει τη λήψη φαγητού δυσάρεστη.

Αγχώδεις και Σωματόμορφες διαταραχές: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Οι αγχώδεις διαταραχές αποτελούν μια από τις πιο κοινές ψυχικές παθήσεις παγκοσμίως, με εκατομμύρια ανθρώπους να πλήττονται από αυτές. Ανάμεσα στις πιο συχνές υποκατηγορίες είναι οι κρίσεις πανικού, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και η κοινωνική αγχώδης διαταραχή. Οι σωματόμορφες διαταραχές περιλαμβάνουν ψυχογενή σωματικά συμπτώματα που δεν έχουν οργανική αιτία, αλλά μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση και την ευημερία των ασθενών.

Επιβραδύνθηκε η αύξηση του προσδόκιμου ζωής στην Ευρώπη

Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής των κατοίκων της Ευρώπης έχει επιβραδυνθεί από το 2011 και μετά, όπως διαπιστώνει έρευνα με επικεφαλής το University of East Anglia, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet Public Health

Η αδειοδότηση του Zyn από τον FDA και η προστασία των νέων

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν την τάση να δημιουργούν σύγχρονες τάσεις, είτε αυτές έχουν θετικό αντίκτυπο είτε αρνητικό, επηρεάζοντας όχι μόνο τις κοινωνικές συνήθειες, αλλά και τις πολιτικές δημόσιας υγείας. Ένα τέτοιο παράδειγμα αποτελεί το φαινόμενο των τελευταίων χρόνων «Zyn», το οποίο έχει γνωρίσει ιδιαίτερη δημοφιλία, κυρίως στις ΗΠΑ. Ωστόσο, ανησυχία έχει προκαλέσει το γεγονός πως πολλοί νέοι έχουν υιοθετήσει την τάση αυτή στην καθημερινότητά τους. Θα μπορούσε όμως η πρόσφατη αδειοδότηση από τον FDA να καθησυχάσει τις ανησυχίες;
101112131415

ΑΛΛΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

X

Μπες στο μυαλό των
αγαπημένων σου αρθρογράφων

Λάβε στο email σου το τελευταίο τους άρθρο τη στιγμή που δημοσιεύεται.

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Απόκτησε συνδρομή με €50 τον χρόνο για πρόσβαση στην έντυπη έκδοση.

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ