ΚΛΕΙΣΙΜΟ

ΥΓΕΙΑ

Χρειάζεται να πλένουμε αυτά τα τρόφιμα πριν το μαγείρεμα;

Στη μαγειρική, το πλύσιμο των τροφίμων φαίνεται αυτονόητο, αλλά στην πραγματικότητα δεν ισχύει για όλα. Ο τρόπος που καθαρίζουμε τα τρόφιμα εξαρτάται από τον τύπο τους και την πιθανότητα επιμόλυνσης. Λάθη σε αυτό το στάδιο μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο βακτηριακής μόλυνσης αντί να τον μειώσουν. Ας δούμε αναλυτικά ποια τρόφιμα χρειάζονται πλύσιμο και ποια όχι, και γιατί.

Φουντούκια: Τα οφέλη για την υγεία

Όταν τα φουντούκια είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορούν να προσφέρουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν μείωση βάρους, χαμηλότερη χοληστερόλη και μειωμένη φλεγμονή.

Πώς να διατυπώνετε ιατρικές ερωτήσεις που σας προκαλούν αμηχανία

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάποιο ζήτημα υγείας ή ερώτημα που ντρεπόμαστε να συζητήσουμε με οποιονδήποτε, ακόμη και με έναν γιατρό.

Αυτοφροντίδα για τη θυλακίτιδα

Eχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε με ένα μυστηριώδες γρομπαλάκι στον αγκώνα ή στο γόνατό σας και να μην έχετε ιδέα τι το προκάλεσε; Είναι πολύ πιθανό να έχετε θυλακίτιδα.

Η τοξική παραγωγικότητα και πώς υπονομεύει την ευημερία σας

Η Τέρι ήταν ανώτερο στέλεχος εταιρείας, μητέρα και σύζυγος. Επίσης φαινόταν ανίκανη να περιμένει για οποιονδήποτε ή οτιδήποτε. Μια καθυστέρηση ή μια παράκαμψη την εκνεύριζε εμφανώς – ακόμη και λίγα λεπτά αναμονής στην πόρτα του σχολείου για να παραλάβει τα παιδιά της μπορούσαν να την κάνουν να καταρρεύσει, με αποτέλεσμα να αρχίσει να φωνάζει στα σαστισμένα παιδιά της.

Η σημασία της άσκησης: Τύποι άσκησης και τα οφέλη τους

Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή τρόπο ζωής. Όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, αλλά παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην ψυχική ευημερία. Με μια ποικιλία τύπων άσκησης, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα συγκεκριμένα οφέλη τους και πώς μπορούν να συμβάλουν στη συνολική υγεία. Αυτό το άρθρο εξερευνά διαφορετικούς τύπους άσκησης και τις θετικές επιπτώσεις τους στην υγεία μας.

Απλές λύσεις για την ανακούφιση των πονεμένων, ευαίσθητων ούλων

Δεν είναι εύκολο να αγνοήσετε τον πόνο των ούλων. Η επώδυνη, διαπεραστική αίσθηση μπορεί να παραμένει για μέρες και να κάνει τη λήψη φαγητού δυσάρεστη.

Αγχώδεις και Σωματόμορφες διαταραχές: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Οι αγχώδεις διαταραχές αποτελούν μια από τις πιο κοινές ψυχικές παθήσεις παγκοσμίως, με εκατομμύρια ανθρώπους να πλήττονται από αυτές. Ανάμεσα στις πιο συχνές υποκατηγορίες είναι οι κρίσεις πανικού, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και η κοινωνική αγχώδης διαταραχή. Οι σωματόμορφες διαταραχές περιλαμβάνουν ψυχογενή σωματικά συμπτώματα που δεν έχουν οργανική αιτία, αλλά μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση και την ευημερία των ασθενών.

Επιβραδύνθηκε η αύξηση του προσδόκιμου ζωής στην Ευρώπη

Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής των κατοίκων της Ευρώπης έχει επιβραδυνθεί από το 2011 και μετά, όπως διαπιστώνει έρευνα με επικεφαλής το University of East Anglia, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet Public Health

Η αδειοδότηση του Zyn από τον FDA και η προστασία των νέων

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν την τάση να δημιουργούν σύγχρονες τάσεις, είτε αυτές έχουν θετικό αντίκτυπο είτε αρνητικό, επηρεάζοντας όχι μόνο τις κοινωνικές συνήθειες, αλλά και τις πολιτικές δημόσιας υγείας. Ένα τέτοιο παράδειγμα αποτελεί το φαινόμενο των τελευταίων χρόνων «Zyn», το οποίο έχει γνωρίσει ιδιαίτερη δημοφιλία, κυρίως στις ΗΠΑ. Ωστόσο, ανησυχία έχει προκαλέσει το γεγονός πως πολλοί νέοι έχουν υιοθετήσει την τάση αυτή στην καθημερινότητά τους. Θα μπορούσε όμως η πρόσφατη αδειοδότηση από τον FDA να καθησυχάσει τις ανησυχίες;

Λάθη στον έλεγχο του άσθματος που κόβουν την αναπνοή

Για να απολαύσουμε τη θαλπωρή του χειμώνα, συνήθως ρίχνουμε μερικά κούτσουρα στη φωτιά και ανάβουμε ένα αρωματικό κερί.

H καλή ενυδάτωση παίζει ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού;

Η επαρκής ενυδάτωση αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και τη γενικότερη υγεία. Το νερό δεν είναι απλώς απαραίτητο για την επιβίωση, αλλά συμμετέχει ενεργά σε πολλές βιολογικές διεργασίες που επηρεάζουν τον ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί την ενέργεια.

Θεραπείες για τον καρκίνο του προστάτη: Τι χρειάζεται να γνωρίζετε

Οι άνδρες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη χαμηλού κινδύνου συχνά ακολουθούν τη στρατηγική της ενεργού επιτήρησης. Αυτή η προσέγγιση της αναμονής περιλαμβάνει παρακολούθηση του καρκίνου για αλλαγές, μέσω προγραμματισμένων δοκιμασιών PSA και βιοψιών.

Τ. Γιανκόπουλος στην «Κ»: Είμαστε κοντά στο να νικήσουμε τον καρκίνο

To 1988, πριν κλείσει τα τριάντα του χρόνια, ήταν ήδη καθηγητής Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια της Νέας Υόρκης. Τότε αποφάσισε να κάνει το άλμα από τον ακαδημαϊκό χώρο στις επιχειρήσεις. Η Regeneron, η εταιρεία που ίδρυσε με τον καθηγητή Νευρολογίας στο Κορνέλ, Λίο Σλάιφερ, κατέχει σήμερα περισσότερες από εκατό πατέντες φαρμάκων: για το άσθμα, την ατοπική δερματίτιδα, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, τον καρκίνο, μεταξύ άλλων, και ο Τζορτζ Γιανκόπουλος, γιος πάμφτωχων Ελλήνων μεταναστών από την Καστοριά, συγκαταλέγεται στους αδιαμφισβήτητους πρωταγωνιστές της διεθνούς βιοτεχνολογίας και είναι δισεκατομμυριούχος. «The medicine man», έτσι τον αποκαλούν στις ΗΠΑ. Ο άνθρωπος των φαρμάκων…

Ποια αρτηριακή πίεση είναι φυσιολογική;

Μεγάλος αριθμός μελετών έχουν δείξει ότι όσο πιο χαμηλή είναι η αρτηριακή πίεσή σας, τόσο μεγαλύτερα τα οφέλη για την καρδιακή υγεία. Όμως, και πάλι παραμένει το ερώτημα: ποια είναι η «καλύτερη» τιμή αρτηριακής πίεσης για εσάς; Δυστυχώς, η απάντηση είναι σύνθετη και εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες.

Τα δύο συχνά λάθη που χαλούν τον ύπνο – Πώς θα κοιμηθείτε καλά

Τη χειρότερη ποιότητα ύπνου στον κόσμο έχουν οι Νορβηγοί και στη συνέχεια οι Αμερικάνοι, σύμφωνα με τη νέα παγκόσμια μελέτη ύπνου της Ikea, που διεξήχθη online με την Globescan, ενώ απεναντίας, την καλύτερη ποιότητα έχουν οι κάτοικοι στην ηπειρωτική Κίνα. Αυτό βασίζεται σε βαθμολογίες ύπνου που προέκυψαν από απαντήσεις σχετικά με τις επιθυμίες και τις πραγματικότητες του ύπνου ανάμεσα σε τουλάχιστον 55.000 ανθρώπους σε 57 αγορές, από την Αίγυπτο και την Τουρκία μέχρι την Κολομβία, την Ιταλία, την Πορτογαλία, το Κατάρ και τη Βουλγαρία.

Μακροζωία: Οι 10 χώρες με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής

Ανέκαμψε το προσδόκιμο ζωής το 2022 έπειτα από δύο χρόνια πτώσης, αν και δεν έχει ακόμα επανέλθει στο υψηλό του 2019, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία που δημοσίευσε η Παγκόσμια Τράπεζα. Η μέση διάρκεια ζωής διεθνώς αυξήθηκε στα 72 έτη το 2022 από 71,3 έτη το 2021, χωρίς όμως να φτάσει το ρεκόρ των 73 ετών που είχε σημειωθεί το 2019.

Διατροφή και άγχος: Τρόφιμα που βοηθούν στη διαχείριση του στρες

Το άγχος αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, επηρεάζοντας τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας υγεία. Ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διαχείρισή του είναι η διατροφή. Επιλέγοντας τα κατάλληλα τρόφιμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να το αντιμετωπίσει καλύτερα, να μειώσουμε τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) και να προάγουμε τη χαλάρωση και την πνευματική διαύγεια.

Η μουσική μπορεί να «αγγίξει» την καρδιά, ακόμα και μέσα στη μήτρα

Η μουσική είναι -εδώ και καιρό για τους μέλλοντες γονείς- ένας τρόπος να συνδεθούν με τα παιδιά τους στη μήτρα. Μία ομάδα ερευνητών βρήκε ενδείξεις ότι η μουσική μπορεί να ηρεμήσει τους καρδιακούς παλμούς του εμβρύου προσφέροντας, ενδεχομένως, αναπτυξιακά οφέλη.

Διαταραχές προσωπικότητας: Μια εκτενής εξέταση

Οι διαταραχές προσωπικότητας αναγνωρίζονται ως μακροχρόνιες και ανθεκτικές συμπεριφορές που επηρεάζουν την αντίληψη του ατόμου για τον εαυτό του και τους άλλους. Σύμφωνα με το DSM-5, οι διαταραχές προσωπικότητας χαρακτηρίζονται από τέσσερα κύρια χαρακτηριστικά, τα οποία επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργικότητα και την κοινωνική ένταξη του ατόμου:

Πόσες φορές μπορείτε να φορέσετε τα ρούχα χωρίς να τα πλύνετε;

Πόσες φορές μπορείτε να φορέσετε πιτζάμες, τζιν και άλλα ρούχα χωρίς να τα πλύνετε, σύμφωνα με τους ειδικούς;

Το επαναλαμβανόμενο στρες προκαλεί αλλαγές στην αντίληψη των ήχων

Το επαναλαμβανόμενο στρες μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο. Αυτό διαπίστωσαν ερευνητές σε μελέτη, όταν εντόπισαν ότι έπειτα από μία εβδομάδα στρες τα ποντίκια παρουσίασαν αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός τους επεξεργάζεται τον ήχο.

ΠΟΥ: «Περιορισμένες πληροφορίες» για τη γρίπη των πτηνών στις ΗΠΑ

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποίησε την Τετάρτη ότι έχει «περιορισμένες πληροφορίες» για την εξάπλωση της γρίπης των πτηνών στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι οποίες έχουν σταματήσει τις επαφές με τον Οργανισμό, μετά την ανάληψη της προεδρίας από τον Ντόναλντ Τραμπ.

Ανησυχία για τη χορήγηση Ozempic σε παιδιά

Το περασμένο έτος, ο γιατρός της 15χρονης Κλοέ από την Τζόρτζια των ΗΠΑ της πρότεινε για πρώτη φορά να δοκιμάσει το Ozempic, το αντιδιαβητικό φάρμακο με τη «μαγική» παρενέργεια της άμεσης απώλειας βάρους.

Σκόρδο: Το ισχυρό βότανο της φύσης

Το σκόρδο είναι γνωστό όχι μόνο ως γευστικό συστατικό στην κουζίνα αλλά και ως ισχυρό βότανο με πολλά οφέλη για την υγεία.

Oταν το περπάτημα προκαλεί πόνο στα πόδια

Αν παρατηρήσετε μια επώδυνη αίσθηση κράμπας στη γάμπα σας καθώς περπατάτε, είναι πιθανό να την αποδώσετε σε προβλήματα στο γόνατο ή να θεωρήσετε ότι είναι θέμα ηλικίας. Ωστόσο, το σύμπτωμα αυτό ενδέχεται να υποδηλώνει μια πολύ πιο σοβαρή πάθηση, που είναι γνωστή ως περιφερική αρτηριοπάθεια (ΠΑΠ).

Ο καλύτερος τρόπος να νικήσετε τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Ένας από τους πιο θανατηφόρους καρκίνους μπορεί να προληφθεί ή να ανιχνευθεί σε ιάσιμο στάδιο, αν ακολουθήσετε τις συστάσεις για προσυμπτωματικό έλεγχο.

Eντερο: Πώς το μικροβίωμα μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς

Tα 38 τρισεκατομμύρια βακτήρια που βρίσκονται βαθιά μέσα στο έντερο επιτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες. Στο σύνολό τους είναι γνωστά ως μικροχλωρίδα του εντέρου. Βοηθούν στην πέψη της τροφής, μεταβολίζουν φάρμακα και σας προστατεύουν από μολυσματικούς μικροοργανισμούς. Με πολλούς τρόπους, η μικροχλωρίδα του εντέρου σας –η οποία, συνολικά, ζυγίζει περίπου 225 γραμμάρια– λειτουργεί κατά μία έννοια ως ένα ξεχωριστό όργανο του σώματος.

Κατ’ οίκον παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης

Γνωρίζετε πόσο υψηλή ή χαμηλή είναι η πίεσή σας; Το πιθανότερο είναι πως μάλλον όχι.

Ροχαλητό και αποφρακτική άπνοια ύπνου

Οι άνθρωποι που ροχαλίζουν δυνατά γίνονται συχνά στόχος κακών αστείων. Tο ροχαλητό όμως δεν είναι αστείο. Ενώ ένα δυνατό ροχαλητό που προκαλεί αναστάτωση είναι στην καλύτερη περίπτωση ένα κοινωνικό πρόβλημα που μπορεί να καταπονήσει τις σχέσεις για πολλούς άνδρες, γυναίκες, ακόμα και παιδιά, συχνά δυνατά ροχαλητά μπορεί να σημάνει μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή διαταραχή: αποφρακτική άπνοια του ύπνου ή ΑΑΥ.

Oταν το πρώτο βήμα είναι και το δυσκολότερο

Αν έχετε πατήσει ποτέ ξυπόλυτη σε ένα παιδικό τουβλάκι Lego ή σε ένα σπασμένο όστρακο στην παραλία, έχετε νιώσει τον οξύ πόνο που προκαλείται στο πέλμα του ποδιού σας. Φανταστείτε τώρα ότι αυτός ο πόνος είναι το πρώτο πράγμα που αισθάνεστε μόλις πατάτε το πόδι σας στο πάτωμα το πρωί που ξυπνάτε.

9 10 11 12 13 14