ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

Η δεκάλεπτη συνήθεια που ξυπνά τον εγκέφαλο και ανεβάζει τη διάθεση

Aν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που τρέχουν με αργό ρυθμό, τα νέα από τον χώρο της επιστήμης είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά. Μια νέα επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Τσουκούμπα στην Ιαπωνία αποκαλύπτει ότι μόλις δέκα λεπτά χαλαρού τρεξίματος -σε ταχύτητα που μόλις ξεπερνά το απλό βάδισμα- αρκούν για να ενεργοποιήσουν τον εγκέφαλο, να βελτιώσουν τις γνωστικές ικανότητες και τη διάθεση.

Θερμοπληξία και καύσωνας - Τι πρέπει να προσέξουμε

Ιδιαίτερα προσεκτικά πρέπει να είναι τα άτομα που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες, ώστε να αποφευχθούν περιστατικά ηλεκτροπληξίας, δήλωσε ο επιδημιολόγος Δρ Μιχάλης Βωνιάτης, μιλώντας στην εκπομπή του ΣΠΟΡ FM «Διασπορά Ειδήσεων».

Η μείωση της αρτηριακής πίεσης ίσως συμβάλλει στην πρόληψη της άνοιας

Η υψηλή αρτηριακή πίεση σπανίως προκαλεί συμπτώματα. Με την πάροδο του χρόνου, όμως, η αυξημένη δύναμη και η τριβή του αίματος στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία σε ολόκληρο το σώμα. Και παρότι η καρδιά είναι μάλλον αυτή που δέχεται τη μεγαλύτερη απειλή, ο εγκέφαλος μπορεί επίσης να υποφέρει.

Ένας ταχύτερος, πιο ακριβής τρόπος διάγνωσης της καρδιοπάθειας;

Αν νιώθετε μια σύντομη αίσθηση πίεσης ή ενόχλησης στον θώρακα όταν ασκείστε ή έχετε στρες, μια πιθανή αιτία είναι η ανεπαρκής ροή αίματος στην καρδιά. Η πάθηση αυτή, η οποία είναι γνωστή ως σταθερή στηθάγχη, υποδηλώνει ότι μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο για καρδιακή προσβολή.

Ποια τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να τρώμε ωμά το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, πολλοί επιλέγουν πιο «ανάλαφρες» διατροφικές επιλογές, με σαλάτες, φρούτα και ωμά τρόφιμα να κυριαρχούν στο καθημερινό μενού. Αν και τα φρέσκα, ωμά προϊόντα συνδέονται με θρεπτικά οφέλη και αναζωογονητικές γεύσεις, κρύβουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Ιδίως τους ζεστούς μήνες, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων χωρίς θερμική επεξεργασία μπορεί να οδηγήσει σε τροφικές δηλητηριάσεις ή και πιο σοβαρές παθήσεις.

Το όψιμο τίμημα της εγκυμοσύνης

Λένε ότι οι γυναίκες, μόλις γεννήσουμε, βρισκόμαστε μετά για πάντα σε κατάσταση λοχείας. Και πράγματι, οι επιπτώσεις της εγκυμοσύνης στο σώμα μας πολλές φορές διαρκούν πολύ περισσότερο από έξι εβδομάδες που πραγματοποιείται ο συνήθης γενικός έλεγχος και ο γυναικολόγος επιβεβαιώνει ότι έχουμε αναρρώσει από τον τοκετό. Ωστόσο, κάποια προβλήματα μπορεί να μη γίνουν εμφανή, παρά μόνο όταν τα παιδιά μας πάνε σχολείο ή ακόμη και όταν γίνουν εκείνα γονείς.

Έρευνα εντοπίζει πιθανές θεραπευτικές εφαρμογές για τη μαγιά μπύρας

Μια καινοτόμο μέθοδο για την παραγωγή και ταχεία ανάλυση μακροκυκλικών πεπτιδίων, μορίων που χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στη σύγχρονη ιατρική, ανέπτυξε ερευνητική ομάδα αξιοποιώντας τη μαγιά μπύρας.

Πόσο αποτελεσματικές είναι τελικά οι trendy δίαιτες;

Από την carnivore diet μέχρι την keto και τη διαλειμματική νηστεία η διατροφολόγος Μαρία Πολυβίου αναλύει τα οφέλη και επισημαίνει τους κινδύνους

Εφιάλτες πιθανότατα προκαλεί και η δυσανεξεία στη λακτόζη

Υπάρχει κάποια σύνδεση ανάμεσα στα τρομακτικά όνειρα και τη δυσανεξία στη λακτόζη, πιθανότατα λόγω της δυσπεψίας που προκαλεί, λένε καναδοί ερευνητές.

Χρειάζεστε αντικαταθλιπτικά στις δύσκολες περιόδους της ζωής σας;

Ίσως πιστεύετε ότι η πρόσκαιρη χρήση ενός αντικαταθλιπτικού μπορεί να σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε σε μια δύσκολη κατάσταση, όπως μια περίοδος πένθους, ακραίου στρες ή σοβαρής νόσου. Ωστόσο, δεν θα έπρεπε να ξεκινήσετε έτσι απλά ένα αντικαταθλιπτικό, προειδοποιεί η δρ Jane Erb, ψυχίατρος και διευθύντρια του προγράμματος Behavioral Health Integration in Primary Care στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Brigham and Women’s Hospital.

Πιάστε τα κουπιά

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για δραστηριότητες στο νερό. Αν αναζητάτε έναν νέο και συναρπαστικό τρόπο για να απολαύσετε το νερό, ξεκινήστε ένα άθλημα με κουπί, όπως το καγιάκ, το κανό ή η όρθια σανιδοκωπηλασία.

Γιατί η καθιστική ζωή βλάπτει το προσδόκιμο ζωής μας

Είναι γνωστό ότι το να καθόμαστε για πολλές ώρες δεν κάνει καλό στην υγεία μας. Το σώμα μας δεν είναι σχεδιασμένο για κάτι τέτοιο. Μειώνει τα οφέλη της άσκησης και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως το «dead butt syndrome» (σύνδρομο νεκρών γλουτών).

Πώς μια διατροφή πλούσια σε ίνες προάγει την υγεία της καρδιάς

Θα γνωρίζετε ίσως τις ευεργετικές επιδράσεις των ινών στην υγεία του πεπτικού. Ωστόσο, αυτοί οι σύνθετοι υδατάνθρακες έχουν συνδεθεί εδώ και πολύ καιρό και με καλύτερη υγεία της καρδιάς. Οι ερευνητές αρχίζουν τώρα να κατανοούν καλύτερα τους διάφορους μηχανισμούς που εξασφαλίζουν αυτό το όφελος.

Ο ανήσυχος νους

Η χρόνια ανησυχία ή ο μηρυκασμός μπορεί να κάνουν κακό στον εγκέφαλο. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ηλεκτρονική έκδοση του Alzheimer’s & Dementia συσχέτισε αυτά τα αρνητικά μοτίβα σκέψης με αλλαγές στον εγκέφαλο οι οποίες θα μπορούσαν να σχετίζονται με νόσο Αλτσχάιμερ.

Oταν αδυνατούμε να ξεπεράσουμε το πένθος

Oταν χάνουμε ένα αγαπημένο πρόσωπο, ο καθένας πενθεί με διαφορετικό τρόπο και στον δικό του χρόνο.

Το χάσμα των φύλων στην καρδιοπάθεια

Εδώ και τουλάχιστον τρεις δεκαετίες, οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η υπ’ αριθμόν ένα αιτία θανάτου τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες στην Αμερική. Γιατί λοιπόν τα καρδιολογικά προβλήματα εξακολουθούν να μην αναγνωρίζονται στον βαθμό που τους πρέπει και να αντιμετωπίζονται ανεπαρκώς στις γυναίκες;

Πατατάκια ή Γλυκά: Τι είναι χειρότερο για τα παιδιά;

Η διατροφή των παιδιών είναι ένα από τα πιο σημαντικά θέματα που απασχολούν γονείς και εκπαιδευτικούς. Με την αύξηση της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφών, όπως τα πατατάκια και τα γλυκά, είναι φυσικό να αναρωτιόμαστε ποια από αυτές τις επιλογές είναι πιο επιβλαβής για την υγεία των παιδιών μας. Ας εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά και τις επιπτώσεις κάθε κατηγορίας.

11 τροφές που θα βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης

Εάν το επίπεδο της χοληστερόλης σας έχει ανέβει σιγά σιγά με τα χρόνια, ίσως αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να βοηθήσει μια αλλαγή στη διατροφή σας. Ιδανικά, η τιμή της ολικής χοληστερόλης θα πρέπει να είναι 200 mg/dl ή χαμηλότερη. Ωστόσο, οι ειδικοί ανησυχούν περισσότερο για την τιμή της «κακής» LDL χοληστερόλης. Η περίσσεια LDL χοληστερόλης συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών και προκαλεί την απελευθέρωση φλεγμονωδών ουσιών, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

ΠΟΥ: Συνεχίζεται η έρευνα για την προέλευση του COVID-19

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ανακοίνωσε την Παρασκευή ότι η προσπάθεια για την πλήρη κατανόηση της προέλευσης του ιού SARS-CoV-2, που προκάλεσε την πανδημία COVID-19, παραμένει σε εξέλιξη και δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί.

Κοτόπουλο: Γιατί είναι καλό να περιορίσουμε την κατανάλωση του

Το κοτόπουλο θεωρείται από πολλούς ως μία από τις πιο υγιεινές επιλογές σε καθημερινή βάση. Πλούσιο σε πρωτεΐνη, χαμηλό σε λιπαρά και εύκολο στο μαγείρεμα, έχει κερδίσει την προτίμηση τόσο των ειδικών στη διατροφή όσο και του γενικού πληθυσμού. Ωστόσο, μία νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να ταράξει τα νερά, ρίχνοντας φως σε πιθανούς κινδύνους από την υπερκατανάλωση του αγαπημένου μας λευκού κρέατος.

Μια νέα μέθοδος προσυμπτωματικού ελέγχου για καρκίνο

Για τους περισσότερους καρκίνους ισχύει ότι όσο το συντομότερο διαγνωστούν, τόσο το καλύτερο. «Ο εντοπισμός του καρκίνου στα πρώτα του στάδια εξασφαλίζει καλύτερες ευκαιρίες αντιμετώπισής του πριν μεγαλώσει και επεκταθεί», λέει ο δρ Brian Wolpin, διευθυντής του Κέντρου Καρκίνου του Γαστρεντερικού Συστήματος στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Dana-Farber Cancer Institute.

Επιβραδύνεται ο εμβολιασμός των παιδιών παγκοσμίως

Ο εμβολιασμός των παιδιών για ενδεχομένως φονικές ασθένειες επιβραδύνεται παγκοσμίως λόγω των επίμονων οικονομικών ανισοτήτων, των προβλημάτων που προκάλεσε η πανδημία Covid και της παραπληροφόρησης σχετικά με τα εμβόλια, θέτοντας σε κίνδυνο εκατομμύρια ζωές, προειδοποιεί έκθεση που δημοσιεύθηκε σήμερα.

Φράουλες: Οδηγός για το πλύσιμο και την αποθήκευση τους

Οι φράουλες είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα, πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, για να απολαύσετε τη γεύση και τη φρεσκάδα τους, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να τις πλύνετε και να τις αποθηκεύσετε σωστά. Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρέχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες.

Τοξικός μύκητας της «κατάρας των Φαραώ» μετατρέπεται σε φάρμακο

Ερευνητές με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια μετέτρεψαν τον θανατηφόρο μύκητα Aspergillus flavus, που συνδέεται με την κατάρα των Φαραώ, σε μια ισχυρή ένωση που καταπολεμά τον καρκίνο και ανοίγει νέους δρόμους στην ανακάλυψη περισσότερων φαρμάκων από μύκητες.

Παχυσαρκία και παιδιά: Τα χειρότερα τρόφιμα για την υγεία τους

Η παιδική παχυσαρκία έχει γίνει ένα από τα πιο ανησυχητικά ζητήματα δημόσιας υγείας παγκοσμίως. Οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξή τους και στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Ορισμένα τρόφιμα, ωστόσο, είναι ιδιαίτερα επιβλαβή και θα πρέπει να αποφεύγονται ή να περιορίζονται σημαντικά. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα χειρότερα τρόφιμα που μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση βάρους και σε άλλα προβλήματα υγείας στα παιδιά.

Υγιή πόδια για χαρούμενη ζωή

Τα πόδια σας αποτελούν τη βάση για έναν δραστήριο τρόπο ζωής, αλλά είναι πολύ πιθανό να μην τους δίνετε την προσοχή που τους αξίζει.

Υγιής εγκέφαλος με βαθύ ύπνο και όνειρα

Η ποιότητα του ύπνου δεν εξαρτάται μόνο από το πόσες ώρες κοιμόμαστε. Ο ποιοτικός ύπνος –αυτός που μας βοηθάει να ξυπνάμε ανανεωμένοι και έτοιμοι για την ημέρα μας– είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου.

Μπορεί η εκκολπωματίτιδα να ιαθεί μόνη της;

Ο γιατρός σας εντόπισε εκκολπώματα σε προηγούμενη κολονοσκόπηση, αλλά ποτέ δεν είχατε σκεφτεί ότι αυτά τα σακουλάκια στο παχύ έντερο (κόλον) θα γίνουν τόσο βασανιστικά. Τώρα ο πόνος στο έντερό σας σάς λέει ότι κάτι δεν πάει καλά. Μήπως έχετε εκκολπωματίτιδα και μπορεί να βελτιωθεί χωρίς ιατρική φροντίδα;

Η λύση του μυστηρίου στο σύνδρομο χρόνιου πυελικού άλγους;

Μετά την ηλικία των 50 ετών, οι άνδρες εμφανίζουν συχνά περιόδους ενόχλησης «εκεί κάτω». Μπορεί να είναι κράμπες, συνεχής πόνος ή πόνος κατά κύματα στην περιοχή της πυέλου και των γεννητικών οργάνων και γύρω από αυτήν. Μπορεί επίσης να έχετε προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα ή στην τουαλέτα. Και, ενώ τα προβλήματα είναι εντελώς πραγματικά, η αιτία είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί.

Η χώρα που επέτρεψε την ιατρική χρήση παραισθησιογόνων μανιταριών

Η Νέα Ζηλανδία ανακοίνωσε σήμερα ότι έδωσε το πράσινο φως για την ιατρική χρήση της ψιλοκυβίνης, μιας ουσίας που είναι με φυσικό τρόπο παρούσα σε ορισμένα παραισθησιογόνα μανιτάρια, με την ελπίδα να καταπολεμήσει την κατάθλιψη.

Μια υγιεινή δίαιτα μπορεί να έχει καρδιομεταβολικά οφέλη

Ακόμα και αν δεν χάσουν βάρος, τα άτομα που ακολουθούν μια υγιεινή δίαιτα μπορεί να δουν σημαντικές βελτιώσεις στην καρδιομεταβολική τους υγεία. Αυτό διαπιστώνει έρευνα με επικεφαλής τη Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H.Chan του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο Μπεν Γκουριόν του Ισραήλ, που δημοσιεύθηκε στο «European Journal of Preventive Cardiology».
121314151617
X

Μπες στο μυαλό των
αγαπημένων σου αρθρογράφων

Λάβε στο email σου το τελευταίο τους άρθρο τη στιγμή που δημοσιεύεται.

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Απόκτησε συνδρομή με €50 τον χρόνο για πρόσβαση στην έντυπη έκδοση.

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ