Ο εγκέφαλος και οι μύες μας συνδέονται πολύ πιο στενά απ’ όσο πιστεύουν οι περισσότεροι. Και σύμφωνα με τη νευρολόγο Kim Johnson Hatchett, η έλλειψη σωματικής άσκησης – και ειδικά μυϊκής ενδυνάμωσης – μπορεί να αποδειχθεί ένα από τα πιο επιβαρυντικά λάθη για τη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου.

Υπάρχουν εκείνες οι μέρες που η ιδέα της προπόνησης μοιάζει βουνό. Η κούραση, το κρύο, οι υποχρεώσεις και ο καναπές μοιάζουν ασυναγώνιστοι. Είναι εύκολο να πείσεις τον εαυτό σου να μείνει σπίτι, ειδικά όταν νιώθεις εξαντλημένος. Όμως, όπως επισημαίνουν τόσο οι ειδικοί της άσκησης όσο και η Johnson Hatchett, το πραγματικό μυστικό για τη σωματική – και πνευματική – υγεία δεν είναι η ένταση, αλλά η συνέπεια.

Η συνέπεια στη γυμναστική δεν ωφελεί μόνο το σώμα στο παρόν. Λειτουργεί ως επένδυση για το μέλλον, προστατεύοντας τον εγκέφαλο από τη γνωστική έκπτωση και τη φθορά που φέρνει η ηλικία.

Διαβάστε τη συνέχεια στο πόρταλ υγείας και ευεξίας well.cy.