Ότι περιλαμβάνει η Δωρεάν εγγραφή +ΕΠΙΠΛΕΟΝ
Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να συμβάλλουν στην αϋπνία ή να διαταράξουν τον ύπνο. Ακολουθούν ορισμένες κατηγορίες τροφίμων και συγκεκριμένα είδη που μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές ύπνου:
1. Τρόφιμα και ποτά που περιέχουν καφεΐνη
Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Τρόφιμα και ποτά με καφεΐνη:
• Καφές: Ακόμα και ο ντεκαφεϊνέ καφές μπορεί να έχει μικρές ποσότητες καφεΐνης.• Τσάι: Ορισμένα τσάγια, ειδικά τα μαύρα και πράσινα, περιέχουν καφεΐνη.• Ενεργειακά ποτά: Αυτά συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.• Σοκολάτα: Η μαύρη σοκολάτα, ιδιαίτερα, περιέχει καφεΐνη.
Διαβάστε τη συνέχεια στο πόρταλ υγείας και ευεξίας well.cy.
(Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο)
Λάβε στο email σου το τελευταίο τους άρθρο στη στιγμή που δημοσιεύεται.
ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ